스트레스해소1 건강한 정신을 위한 명상과 마인드풀니스 기술 건강한 마음을 위한 명상과 마음챙김 기법 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 고대의 명상과 마음챙김 수련은 건강한 마음을 유지하기 위한 강력한 도구로 등장했습니다. 이러한 관행은 혼란스러운 일상 생활로부터의 피난처를 제공하고 평화, 균형 및 향상된 웰빙을 달성할 수 있는 방법을 제공합니다. 그러나 명상과 마음챙김이란 정확히 무엇이며, 그것들이 어떻게 더 건강한 정신과 신체에 기여할 수 있습니까? 명상과 마음챙김의 이해 정의 및 차이점 기본적으로 명상은 특정 대상, 생각 또는 활동에 집중하여 주의력과 인식을 훈련하고 정신적으로 맑고 정서적으로 차분하고 안정적인 상태를 달성하는 수련입니다. 명상의 일종인 마음챙김은 산만함이나 판단 없이 현재 하고 있는 모든 일에 온전히 집중하고 참여하는 것을 포함합니다. 실천.. 카테고리 없음 2023. 3. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
